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Je suis Laurent D’acunto , Instructeur Wim Hof certifié , Thérapeute, Professeur de Yoga, diplômé en Médecine chinoise, gestion du stress et libération des blessures
Des stages, ateliers ou séminaires de la méthode Wim Hof devient évidente pour les multiples bienfaits du froid sur la gestion du stress, les risque psychosociaux et l’absentéisme. C’est en fait excellent pour la vitalité et la forme ! Une étude réalisée aux Pays-Bas sur 3.000 volontaires a montré que les personnes qui se douchaient quotidiennement à l’eau froide avaient 29% d’arrêts maladie en moins que celles qui n’avaient pas opté pour cette pratique… Pourquoi vous en priver ?
En plus du froid, la méthode Wim Hof va ajouter les bienfaits du souffle et la force de l’esprit…
Les respirations vont instantanément augmenter notre métabolisme de 300%… Libérer le stress et les inflammation du système immunitaire inné en saturation dû à la pression sociale, la sédentarité, le manque d’équilibre alimentaire.
Trouver le confort dans l’inconfort grâce aux respirations spécifiques
l’eau froide
la force de votre esprit !
Les bienfaits se manifesteront dans tous les axes de votre vie…
Saviez-vous que notre peau contient bien plus de récepteurs sensibles au froid qu’à la chaleur ? En 2008, un médecin russe, Nikolaï Shevchuk, a démontré que 2 à 3 de minutes sous une douche à 20°C entraînait un afflux électrique important au niveau cérébral. Pour ce médecin, « l’hydrothérapie froide » serait donc susceptible d’avoir un effet antidépresseur.
Pour lutter contre la fatigue et l’anxiété.
Pour ce même Dr Shevchuk, la douche froide augmente la sécrétion d’endorphines. Libérés au niveau de l’hypothalamus, ces neurotransmetteurs ont la réputation de mimer les effets anti-douleurs de la morphine mais aussi de provoquer une sensation de bien-être. Bref, une douche froide aurait en quelque sorte un effet euphorisant.
Pour renforcer l’immunité.
Des travaux ont également montré que ce type d’hydrothérapie augmentait la production de certains lymphocytes B&T (CD8 et NK). Il s’agit de cellules qui jouent un rôle majeur dans le fonctionnement du système immunitaire adaptatif. Et par conséquent dans la lutte contre les agresseurs extérieurs comme les virus et autres bactéries.
Pour améliorer la qualité du sommeil.
Une douche froide avant le coucher permet de diminuer la température corporelle et donc de faciliter l’endormissement. Et pour cause : « la vigilance est meilleure au sommet de la courbe de température corporelle, tandis que la somnolence est plus profonde au point le plus bas », rappelle l’institut national du sommeil et de la vigilance.
Pour la santé de la planète !
Les experts en environnement soulignent régulièrement qu’il est préférable de prendre une douche qu’un bain. Ce dernier peut en effet vous faire consommer jusqu’à 110 litres d’eau contre moitié moins pour une douche. Si en plus celle-ci est froide, vous ferez couler le robinet bien moins longtemps. Et en plus, pas besoin d’énergie pour la chauffer !
Je reste disponible si besoin Laurent D’acunto au 0622052337
https://www.laurent-therapie.com/